提高卵子质量需要适当的运动养出优质卵子，及时补铁为卵子提高养分，少吃止痛药坚持卵子活性，远离电脑辐射保证卵子品质，保持好心情。
适当的锻炼可以提高女性的身体素质。血液中常常含有大量的铁元素。对于女性而言每个月月经排出的血里也遗失很多的铁元素，而铁元素恰好就能为卵子提供充足的养分。经期女性的身体免疫力低下，痛经的女性常常会服用止痛药，而止痛药会蛊惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度的降低导致卵子的活性削弱；同时电脑辐射也会影响卵子的质量。
在饮食上平常要多吃动物的血、新鲜的果汁、海藻类、韭菜以及豆类，对提高卵子的质量都是有一定帮助的
适当的锻炼可以提高女性的身体素质。血液中常常含有大量的铁元素。对于女性而言每个月月经排出的血里也遗失很多的铁元素，而铁元素恰好就能为卵子提供充足的养分。经期女性的身体免疫力低下，痛经的女性常常会服用止痛药，而止痛药会蛊惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度的降低导致卵子的活性削弱；同时电脑辐射也会影响卵子的质量。
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