牙齿美白与日常生活中饮食和个人习惯有很大的关系，想要牙齿美白，需要我们在平时的饮食和生活习惯中多加注意，同时美白牙膏和酸性成分的东西能够更好去除牙齿的污渍。
具体的方法：1.每晚刷牙后，用纱布蘸些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿会变得洁白光亮；2.刷牙时加少量的小苏打，也有助于牙齿美白；3.多吃含维生素C的热带水果，有助于维护牙龈健康，使牙齿美白更坚固；4.养成早晚刷牙的好习惯。5.使用冷光美白，会使牙齿变白，效果也比较明显。
需要注意的是，使用冷光美白技术虽然是目前治疗效果最快的，但是治疗短期内可能会出现牙齿酸痛的问题，不必过于担心。
具体的方法：1.每晚刷牙后，用纱布蘸些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿会变得洁白光亮；2.刷牙时加少量的小苏打，也有助于牙齿美白；3.多吃含维生素C的热带水果，有助于维护牙龈健康，使牙齿美白更坚固；4.养成早晚刷牙的好习惯。5.使用冷光美白，会使牙齿变白，效果也比较明显。
需要注意的是，使用冷光美白技术虽然是目前治疗效果最快的，但是治疗短期内可能会出现牙齿酸痛的问题，不必过于担心。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
