39问医生

坐久了腰酸背痛怎么办

李世赞骨外科副主任医师

鹤岗市人民医院三级甲等

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坐久了腰酸背痛应注意正确的坐姿：上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢，且最好垫一踏脚或脚凳在双脚下，使膝关节略高出髋部。另外要经常站起来走动。经常久坐的人一般都会有腰酸背痛的毛病，而倒走一直被认为是最有效的治疗方式，有时间可以多出去走走，然后试试倒走，腰酸背痛可能会有所缓解。

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2020-09-30 浏览100次

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