什么食物通便效果最好_39问医生

什么食物通便效果最好

陈银芸消化内科副主任医师

湖南省人民医院三级甲等

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通便效果最好的食物是芹菜、萝卜、韭菜、红薯、橄榄等。这些蔬菜中富含膳食纤维，有促进排便的作用。通便效果最好水果是火龙果、香蕉、苹果、梨、葡萄等。这几种水果中含有果胶，果胶能加速胃肠蠕动，而且果汁丰富，维生素含量高，能起到润肠通便的作用。此外，有些坚果还有润肠通便的功效，如杏仁、冬瓜仁、核桃等。

2020-10-24 浏览100次

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