减肥期间是可以吃山药的，并且对减肥还有一定的帮助。
山药是瘦身的好帮手，因为山药当中含有的热量少，营养多，其中含有丰富的粗纤维，容易增加人的饱腹感，起到控制进食欲望的作用。减肥期间可以选择地瓜、山药、土豆，把他们当作主食来食用，增加饱腹感，而且山药的脂肪含量也很低，每100克山药当中仅含0.2克的脂肪，从而达到瘦身的目的。山药还含有丰富的蛋白质，碳水化合物以及多种维生素，还含有胆碱以及粘液汁酶，是非常好的食材。还可以起到降血糖的作用，更是有利于脾胃的消化吸收功能。山药还可以补肺润燥，久病虚损的慢性咳嗽，可以通过吃山药调和。山药是天然补肺润燥之品，在临床上面是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。
在减肥的期间也不要只食用山药来达到减肥的目的，也需要补充其它的营养，要营养均衡，配合适量的运动，最重要的是坚持。
山药是瘦身的好帮手，因为山药当中含有的热量少，营养多，其中含有丰富的粗纤维，容易增加人的饱腹感，起到控制进食欲望的作用。减肥期间可以选择地瓜、山药、土豆，把他们当作主食来食用，增加饱腹感，而且山药的脂肪含量也很低，每100克山药当中仅含0.2克的脂肪，从而达到瘦身的目的。山药还含有丰富的蛋白质，碳水化合物以及多种维生素，还含有胆碱以及粘液汁酶，是非常好的食材。还可以起到降血糖的作用，更是有利于脾胃的消化吸收功能。山药还可以补肺润燥，久病虚损的慢性咳嗽，可以通过吃山药调和。山药是天然补肺润燥之品，在临床上面是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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