脚筋断裂后，饮食上应侧重高蛋白、富含维生素C和锌的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉、豆制品及新鲜蔬果，这些营养素能促进组织修复。同时保证充足水分，避免辛辣刺激和酒精。
蛋白质是修复肌腱的核心原料，维生素C有助于胶原蛋白合成，锌则加速伤口愈合。均衡搭配比单一进补更重要，可根据消化情况选择蒸、煮等清淡烹饪方式。
需注意饮食不能替代正规治疗，恢复速度因人而异，建议结合康复训练并定期复查。避免盲目服用补品，以防加重身体负担。
蛋白质是修复肌腱的核心原料，维生素C有助于胶原蛋白合成，锌则加速伤口愈合。均衡搭配比单一进补更重要，可根据消化情况选择蒸、煮等清淡烹饪方式。
需注意饮食不能替代正规治疗，恢复速度因人而异，建议结合康复训练并定期复查。避免盲目服用补品，以防加重身体负担。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
