减轻心理压力可以通过转移注意力、适当运动、心理治疗等方式。
1、转移注意力
在日常生活中,可以通过听音乐、看电影等方式转移注意力,从而缓解压力过大的现象。
2、适当运动
可以通过跑步、打球等方式,增强自身免疫能力,还可以改善睡眠质量。
3、心理治疗
如果压力过大,可以及时到正规医院,通过心理疏导的方式进行治疗,能够释放内心压力,有利于身体健康。
除此之外,还可以通过多沟通、适当倾诉等方式进行改善。若压力过大,出现失眠、焦虑等现象,也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗,同时要保持积极乐观心态,避免精神压力过大。