最好的办法是冷敷，另外热敷也是可以的 。
冷敷，可以让血管收缩，减少出血量，也就减少了摔青的严重程度。另外，如果皮肤已经出现青紫，想要淤血消得快，最好的办法是做热敷。但是，热敷必须在摔伤以后24小时做，若在24小时以内做，有可能诱发新的出血，会加重摔青而不是缓解。48小时后可采用手法按摩、理疗、艾灸条薰蒸、活血化瘀膏外涂、口服肿痛安等药物，改善局部的血液循环，促进局部的肿胀、疼痛，淤青较快地吸收、缓解。
若发现淤青下方伴有血肿形成，需要尽快行血肿的清加强创面止血，才能较快的缓解肿胀和疼痛。
冷敷，可以让血管收缩，减少出血量，也就减少了摔青的严重程度。另外，如果皮肤已经出现青紫，想要淤血消得快，最好的办法是做热敷。但是，热敷必须在摔伤以后24小时做，若在24小时以内做，有可能诱发新的出血，会加重摔青而不是缓解。48小时后可采用手法按摩、理疗、艾灸条薰蒸、活血化瘀膏外涂、口服肿痛安等药物，改善局部的血液循环，促进局部的肿胀、疼痛，淤青较快地吸收、缓解。
若发现淤青下方伴有血肿形成，需要尽快行血肿的清加强创面止血，才能较快的缓解肿胀和疼痛。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
