跳绳出现膝盖疼应停止跳绳，注意休息，还要注意膝关节部位的保暖。
跳绳膝盖疼主要是因为在跳绳的时候，对膝关节产生应力刺激，造成伤及膝关节内的半月板、脂肪垫、滑膜或是伤到了股四头肌群，在肌肉中产生过多乳酸，就会产生疼痛的现象。如果出现现象，那么就要停止跳绳，注意休息，注意保暖膝关节部位。也可以在膝盖的疼痛部位，外敷消肿止痛、活血化瘀的膏药，同时还可以口服跌打损伤或者是活血类的药物，可以帮助损伤的肌肉组织尽快恢复，缓解疼痛的现象。
在跳绳前建议先做一些热身的运动，出现了膝盖疼的症状最好是严格卧床休息。
跳绳膝盖疼主要是因为在跳绳的时候，对膝关节产生应力刺激，造成伤及膝关节内的半月板、脂肪垫、滑膜或是伤到了股四头肌群，在肌肉中产生过多乳酸，就会产生疼痛的现象。如果出现现象，那么就要停止跳绳，注意休息，注意保暖膝关节部位。也可以在膝盖的疼痛部位，外敷消肿止痛、活血化瘀的膏药，同时还可以口服跌打损伤或者是活血类的药物，可以帮助损伤的肌肉组织尽快恢复，缓解疼痛的现象。
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