晚上失眠吃什么食补_39问医生

晚上失眠吃什么食补

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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失眠主要与心、脾、肝、肾、阴血虚有关。因此，在日常生活中，对于轻度失眠的患者，可以吃一些有镇静和帮助睡眠的食物，如山药、酸枣、莲子、百合、龙眼肉、红枣、桑椹等，水果可吃香蕉和苹果。另外，每晚睡前喝一杯温牛奶，保持好心情，也能起到很好的辅助睡眠作用。对于严重失眠的人，建议及时到正规医院就诊。

2020-08-21 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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