盐水洗鼻必须选用食用级非碘盐或者生理盐水。可以按照1:8的比例来配制，早晚及外出时清洗，有利于减少鼻炎的发作。
盐水洗鼻对于慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎的治疗效果都是很好的。自己掌握好盐水的浓度比，合适的温度以及操作方法是一种不用药物治疗就可有效缓解鼻炎的方法。洗鼻时必须先清洗鼻腔前庭，然后再冲洗鼻腔的深层，防止赃物随着盐水冲到鼻腔深层。
在饮食中多吃一些白色的食物，如百合，山药，银耳。每天注意进行适当的锻炼，最好每天坚持一个半小时的锻炼时间，多吃维生素丰富的水果和蔬菜，提高免疫力，减少鼻炎的复发。
盐水洗鼻对于慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎的治疗效果都是很好的。自己掌握好盐水的浓度比，合适的温度以及操作方法是一种不用药物治疗就可有效缓解鼻炎的方法。洗鼻时必须先清洗鼻腔前庭，然后再冲洗鼻腔的深层，防止赃物随着盐水冲到鼻腔深层。
在饮食中多吃一些白色的食物，如百合，山药，银耳。每天注意进行适当的锻炼，最好每天坚持一个半小时的锻炼时间，多吃维生素丰富的水果和蔬菜，提高免疫力，减少鼻炎的复发。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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