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40岁吃什么钙片好

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中年人缺钙容易导致骨质疏松，很容易骨折，还能够引起腰腿疼，颈椎病，腰间盘突出等症。中年人补钙主要有两个途径，一是食补。二是用专门的中老年人补钙产品。补钙的同时还要补充维生素d，才能有助于钙很好的吸收，建议可以口服碳酸钙d3，这种钙片能够预防和治疗由于缺钙和维生素d缺乏所引起的疾病。饮食上要多吃一些含钙量高的食品，芝麻酱，核桃，牛奶等。还要保证充足的睡眠，避免熬夜。