可乐糖分高吗_39问医生

可乐汽水属糖分较高的碳酸饮料，患有糖尿病或正在减脂期间的人应减少饮用。
在营养配料表中可看出每100ml可乐含糖分10.6g，说明一瓶500ml的可乐含糖量高达53g，也就是说可乐糖分是比较高的。长期饮用还易引起龋齿、长痘和发胖等疾病发生。并且，可乐属于碳酸饮料，其中含有磷酸盐成分，过量饮用还会阻碍钙、铁的吸收，易导致骨质疏松，也易引起女性贫血。而其中还加有大量人工色素、防腐剂，长期饮用还可能会加重肝肾负担。另外，年轻人一般都喜欢饮用冰镇的可乐，而大量饮用后，还易引发胃肠疾病和痛经。同时，还需注意，可乐中加入了相当量的咖啡因，经常摄入咖啡因，还会有导致心悸、失眠等症状，长时间饮用还会出现上瘾现象。
因此，建议女性少喝可乐，实在想喝，可饮用常温的原味少糖或不加糖的苏打水、气泡水等满足碳酸口感的饮品。同时还需注意，在饮用可乐后应适当运动，消耗可乐带来的能量。