肚子胀可以双手进行对搓，当感觉到手掌发热的时候，把双手叠加起来放在小肚子的位置稍微用力，按照顺时针的方向进行画圈似的按摩。
肚子胀时就代表肠胃功能降低，主要与饮食习惯和胃动力不足有关，出现胀气，可用双手叠加起来或单手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只用同样的方法按揉，做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心。
建议避免吃油腻不宜消化的食物，改变饮食习惯，吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，太饱，少食多餐，平时避免喝碳酸饮料，最好不要用吸管喝饮料。
肚子胀时就代表肠胃功能降低，主要与饮食习惯和胃动力不足有关，出现胀气，可用双手叠加起来或单手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只用同样的方法按揉，做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心。
建议避免吃油腻不宜消化的食物，改变饮食习惯，吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，太饱，少食多餐，平时避免喝碳酸饮料，最好不要用吸管喝饮料。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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