首先要停止活动，将鞋和袜子脱掉，下肢伸直，然后用手拉住脚趾，努力的使脚趾背伸，动作要连贯，通常可以立即停止疼痛。
脚底抽筋这种现象在日常生活中尤其常见。由于身体大量缺钙，脚底局部受风寒刺激从而导致压迫神经和血管，引起脚底的肌肉痉挛。脚底发生抽筋，可适当使用艾叶加盐进行热水泡脚，能很好地促进局部血液循环。此外还可给予适当的按摩治疗，如推拿成山穴、委中穴、昆仑穴等，对足部抽筋有很好的缓解效果。
建议平时多参加体育锻炼，注意局部保暖，多吃高蛋白、富含维生素的食物。如果病情恶化，建议及时就医，避免延误。
脚底抽筋这种现象在日常生活中尤其常见。由于身体大量缺钙，脚底局部受风寒刺激从而导致压迫神经和血管，引起脚底的肌肉痉挛。脚底发生抽筋，可适当使用艾叶加盐进行热水泡脚，能很好地促进局部血液循环。此外还可给予适当的按摩治疗，如推拿成山穴、委中穴、昆仑穴等，对足部抽筋有很好的缓解效果。
建议平时多参加体育锻炼，注意局部保暖，多吃高蛋白、富含维生素的食物。如果病情恶化，建议及时就医，避免延误。
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