跑步后脸红是一种正常的现象，可以通过停止运动或者慢走几分钟来缓解症状。
出现这种情况，是由于人体在运动时，体内会分泌大量的肾上腺激素，激素在进入人体后，会造成脸部的毛细血管扩张，加速血液循环，从而出现脸红的症状。这也是一种常见的现象。此时可以停止运动或者慢走几分钟，症状一般都能有效缓解。另外，及时调整呼吸，让运动节奏逐渐下降，也能有很好的缓解效果。
需要注意的是，出现这种现象千万不能用凉水洗脸，也不能用冰块敷脸，否则容易出现神经和血管的损伤。
出现这种情况，是由于人体在运动时，体内会分泌大量的肾上腺激素，激素在进入人体后，会造成脸部的毛细血管扩张，加速血液循环，从而出现脸红的症状。这也是一种常见的现象。此时可以停止运动或者慢走几分钟，症状一般都能有效缓解。另外，及时调整呼吸，让运动节奏逐渐下降，也能有很好的缓解效果。
需要注意的是，出现这种现象千万不能用凉水洗脸，也不能用冰块敷脸，否则容易出现神经和血管的损伤。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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