多喝水，多吃一些能够稀释血液的食物，合理搭配饮食，少吃动物脂肪和内脏 。
从饮食上预防血液黏稠：1、首先我们要控制总能量以及油脂高的食物，应该多喝水，是避免血液黏稠重要的一步；2、不要把咖啡、奶茶、啤酒、果汁等当水喝；3、适当多吃些新鲜蔬果、积极锻炼，改变熬夜、吸烟等不良生活方式；4、多吃一些能够稀释血液的食物，比如黑木耳、山楂、洋葱、香菇、柠檬、草莓、菠萝、橘子、葡萄等。
血液粘稠会导致心脑血管疾病加重，因此提前预防是很重要的，除了以上提到的饮食疗法，还可以选择药物疗法，中医治疗等等。
从饮食上预防血液黏稠：1、首先我们要控制总能量以及油脂高的食物，应该多喝水，是避免血液黏稠重要的一步；2、不要把咖啡、奶茶、啤酒、果汁等当水喝；3、适当多吃些新鲜蔬果、积极锻炼，改变熬夜、吸烟等不良生活方式；4、多吃一些能够稀释血液的食物，比如黑木耳、山楂、洋葱、香菇、柠檬、草莓、菠萝、橘子、葡萄等。
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