腰拉伤了可以采用理疗、按摩、针灸等物理方式进行治疗，也可以使用药物进行治疗。
要让腰肌获得充分的休息，临床上讲的休息并不是普通意义上的休息，坐着看手机、看电视并不能达到腰椎肌肉的休息，要让腰椎的肌肉达到充分的休息，我们建议患者尽量采用平躺的姿势，想要恢复快，充分的休息必不可少。可以采用适当的理疗方式，这个理疗包括推拿、按摩、拔罐、热敷，但一般不建议过早地开始针灸治疗。一般会建议患者口服少量的肌松剂和止痛药，配合外用药膏的治疗，使腰肌拉伤达到尽快的恢复。
建议注意休息，减少局部刺激，调节饮食结构，多吃含蛋白质钙质丰富的食物，避免过于劳累，可以多在床上躺着促进恢复。
要让腰肌获得充分的休息，临床上讲的休息并不是普通意义上的休息，坐着看手机、看电视并不能达到腰椎肌肉的休息，要让腰椎的肌肉达到充分的休息，我们建议患者尽量采用平躺的姿势，想要恢复快，充分的休息必不可少。可以采用适当的理疗方式，这个理疗包括推拿、按摩、拔罐、热敷，但一般不建议过早地开始针灸治疗。一般会建议患者口服少量的肌松剂和止痛药，配合外用药膏的治疗，使腰肌拉伤达到尽快的恢复。
建议注意休息，减少局部刺激，调节饮食结构，多吃含蛋白质钙质丰富的食物，避免过于劳累，可以多在床上躺着促进恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
