跑步后可以吃苹果，但不能马上吃，最好半小时后再吃。跑步后立即吃水果可能会引起胃肠道不适，如胃痛，并影响消化功能。跑步后，可以吃香蕉、西瓜、橘子等。香蕉、西瓜、橙子都富含钾，能及时补充运动中流失的钾，防止血压升高和肌肉痉挛，香蕉含糖量高，能及时补充糖和卡路里，西瓜水分丰富，橙子可以补充运动过程中因出汗流失的水分，含有多种维生素、有机酸和水分，可以调节新陈代谢，修复受损肌肉，补充水分。
39问医生
晚上跑完步可以吃苹果吗?
郑湘宏
中医科
主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2020-09-06
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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