褪黑素是不会上瘾的。
这种药物是一种激素类药物，能够调节内分泌失调，对失眠和多梦等疾病的治疗效果比较好，没有成瘾性，不要担心这个问题。但是这种药物和其他药物一样长期使用也是有副作用的，用药期间一定要定期复查，由专科医生根据病情恢复程度调整药物的剂量，选择停药的时间。褪黑素的成分是褪黑素和维生素b6，具有改善睡眠的保健食品，它不同于精神类性质的安眠药，也是人体自身就会分泌的激素，随着年龄的增长它的分泌素就会逐渐减少，从而导致失眠。可能是由于压力过大所导致的，患者可以去医院做一个心理咨询治疗从而缓解症状，纾解压力。
提高睡眠质量的方法：1.坚持有规律的作息时间。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。3.晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。4.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
这种药物是一种激素类药物，能够调节内分泌失调，对失眠和多梦等疾病的治疗效果比较好，没有成瘾性，不要担心这个问题。但是这种药物和其他药物一样长期使用也是有副作用的，用药期间一定要定期复查，由专科医生根据病情恢复程度调整药物的剂量，选择停药的时间。褪黑素的成分是褪黑素和维生素b6，具有改善睡眠的保健食品，它不同于精神类性质的安眠药，也是人体自身就会分泌的激素，随着年龄的增长它的分泌素就会逐渐减少，从而导致失眠。可能是由于压力过大所导致的，患者可以去医院做一个心理咨询治疗从而缓解症状，纾解压力。
提高睡眠质量的方法：1.坚持有规律的作息时间。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。3.晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。4.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
首都医科大学附属北京儿童医院
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