改善乳糖不耐受可以通过饮食调理、口服药物、益生菌类药物等方式进行缓解，需要根据具体情况进行详细地分析。
1、饮食调理
如果患者在平时吃了含有乳糖的食物，可能会导致身体内的乳糖酶分泌过少，从而无法分解奶制品中的乳糖，引起乳糖不耐受的现象。如果症状比较轻微，可以通过调整饮食结构的方式进行缓解，尽量避免食用含有乳糖的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等。
2、口服药物
如果患者的病情比较严重，通过饮食调理并没有得到有效地改善，可以在医生的指导下口服乳糖酶胶囊、蒙脱石散等药物进行治疗，可以有效地缓解症状。
3、益生菌类药物
如果患者出现乳糖不耐受的情况，可能会导致肠道内的有益菌减少，从而导致有害菌增多，也会出现肠道菌群失调的现象。可以遵医嘱口服益生菌类药物进行治疗，比如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，可以有效地改善肠道内的菌群环境。
除此之外，也可以通过局部按摩、热敷等方式进行改善。在日常生活中，要注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻的食物，如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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