长期过量饮用养乐多可能会导致营养不均衡,影响食欲。适量饮用养乐多通常不会带来显著的副作用。养乐多适宜在任何时间饮用,但需根据个体年龄进行调整,成年人每日推荐摄入量为1-2瓶,而婴儿则应从少量开始尝试。养乐多作为一种活性乳酸菌乳饮品,为保持菌群活性,应储存在2-10摄氏度的低温环境中,最佳饮用时间建议在餐后。