刺激雌激素分泌的方法包括多吃豆类及其制品，多吃富含雌激素的食物，或使用补充雌激素的保健食品，或中药调理。平时，要养成良好的作息习惯，不应该经常熬夜，熬夜会干扰雌激素的分泌，对身体的健康有害。日常生活中要保证充足的睡眠，多休息不要劳累，保持良好的心态，学会放松，不要有太大的压力。参加户外活动，加强体育锻炼，提高身体抵抗力，饮食要均衡营养，多吃蔬菜和水果。
39问医生
如何刺激产生雌性激素
李青
妇产科
主任医师
沈阳市红十字会医院
三级甲等
咨询
66
2020-11-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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