小腿肌肉抽筋快速恢复的方法，主要是进行肌肉的被动牵拉，同时要做好生活护理。
当小腿突然抽筋的时候，要拉伸腓肠肌，此外，用力按摩抽筋的小腿也会有很大帮助。当然抽筋发生时，可以向前倾斜，靠在墙上，保持脚跟靠近地面，收紧腿来拉伸腿部肌肉，这样腿就不会抽筋了。同时，在日常生活中也要做好保暖，避免着凉，另外不要久坐，适当的运动促进血液循环，避免做一些剧烈运动。如果是缺钙引起的腿抽筋，可以补充钙，少喝碳酸饮料，防止骨质的流失，多食用虾皮、瘦肉等。
当有小腿肌肉抽筋的症状出现时，一般建议到正规公立医院的内科进行治疗。
2020-09-10 20:49 举报
