克服焦虑症的恐惧紧张通常要注意作息规律，适当户外的运动，多参与社交活动。
克服焦虑症的恐惧紧张，首先应保持合理的作息，避免熬夜，否则会加重焦虑、紧张、恐惧等心理。还要适当进行一些户外的运动，例如跑步，打球、通过排汗来释放紧张、焦虑的情绪。还有多参与社交活动，合理的宣泄，通过与人沟通缓解不良的情绪，释放压力。尽量做自己喜欢做的事情，转移注意力，逐渐从这种心理环境中走出来。也可以做一些放松的训练，对于改善焦虑、紧张、恐惧的心理也有一定的作用。
如果以上方法不能缓解，可口服药物治疗，如西酞普兰、丁螺环酮等，必要时进行专业的心理治疗。
克服焦虑症的恐惧紧张，首先应保持合理的作息，避免熬夜，否则会加重焦虑、紧张、恐惧等心理。还要适当进行一些户外的运动，例如跑步，打球、通过排汗来释放紧张、焦虑的情绪。还有多参与社交活动，合理的宣泄，通过与人沟通缓解不良的情绪，释放压力。尽量做自己喜欢做的事情，转移注意力，逐渐从这种心理环境中走出来。也可以做一些放松的训练，对于改善焦虑、紧张、恐惧的心理也有一定的作用。
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