学生失眠通常是由于学习压力大造成的，另外也有身体疾病导致的失眠，改善失眠要从这两方面入手。
首先应该给自己适当的减压，减轻学习中的压力，避免紧张和焦虑。同时建议不要在床上做睡眠与无关的事情，比如看手机等，有睡意时再上床睡觉。睡前两小时左右尽量避免做剧烈的体育活动。无论在夜间睡眠多久，早晨应定时起床。如果失眠比较严重，已经神经衰弱，可以偶尔服用镇静催眠的药物改善症状，但是还是以改善睡眠行为控制为主。
建议失眠的学生，不要给自己过多的压力，身体健康才是第一位。
2020-09-17 16:53 举报
