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腰椎退行性变怎样锻炼

易依 疼痛科 主治医师
湖南省人民医院 三级甲等
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腰椎退行性病变的锻炼方式主要是腰背肌功能锻炼，临床常用的锻炼方法可以有“五点式”和“燕飞式”，以燕飞式最为常用。锻炼的主要是通过增强脊柱周围肌肉的力量、韧性来起到加强脊柱稳定性的目的。具体方法，可以每次做50次，每日做150个，循序渐进。此外，平时可以应用游泳这个运动方式，对整个脊柱稳定性都有好处。
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2020-09-27 浏览100次
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