上呼吸道感染1个月还不好,主要是由于慢性炎症,如扁桃体炎、慢性鼻炎、咽炎等导致的。主要有以下几种办法来改善:1、提高免疫力,可以使用胸腺五肽和金水宝等药。2、抗生素,进行对症治疗。3、可以做运动来改善,如慢跑,游泳等。4、可以进行饮食方面的调整,多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜水果,多休息等。5、还可以通过雾化吸入,促进炎症消退。