憋尿后肚子疼痛、胀气可以顺时针按揉腹部,促进肠道蠕动,排气,还可以缓解疼痛症状。憋尿后胀气难受,可能是膀胱肌肉紧张引起的,不用过于在意,慢慢的会有所改善。平时一定要注意,如果有尿了,尽量去解决,不要长时间憋着,否则可能会对膀胱造成一定的影响,引发膀胱炎。平常注意多喝点温水,避免憋尿,并且注意局部的卫生。