例假一般指月经。月经肚子疼可以吃红糖水、山药粥、苹果等食物。
1、红糖水
红糖水主要是红糖用热水冲泡而成，红糖水具有活血化瘀的作用，能够促进宫腔内淤血的排出，有利于缓解肚子疼痛的症状。
2、山药粥
山药粥主要是用山药、大米熬制而成，山药具有补脾养胃、补肾涩精的作用，大米具有健脾养胃的功效，两者一起熬粥食用，可以起到健脾养胃的作用，有利于缓解腹痛。
3、苹果
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适当吃苹果可以补充身体所需要的营养，同时还可以缓解腹痛的症状。
除此之外，还可以吃红枣、桂圆等食物，但食物不能代替药物治疗疾病。
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