来姨妈一般是指来月经，来月经前腰疼可以通过热敷、按摩、服用药物等方式进行缓解。
1、热敷
来月经前出现腰疼的症状，可能是经期体内激素水平发生变化，导致盆腔充血引起的。此时可以使用热水袋，通过局部热敷的方式，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
2、按摩
如果疼痛的症状比较严重，也可以在医生的指导下，通过按摩腰部的方式，能够促进局部血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。
3、服用药物
如果腰疼的症状比较严重，通过上述方式无法得到改善，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。
除此之外，还可以通过多休息、注意保暖等方式进行缓解。如果症状无法缓解，建议及时就医治疗。
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