便溏吃什么食物效果快

便溏一般是指大便溏泄，临床上没有大便溏泄吃什么食物效果快的说法。大便溏泄多考虑是饮食不当引起的，也可能是脾胃虚弱、湿气过重等引起的，可根据病因，选择合适的食物。

1、饮食不当

若患者喜食生冷、辛辣的食物，如冰淇淋、辣椒等，可能会导致脾胃功能受到一定的刺激，从而出现大便溏泄的情况。患者可适当吃一些具有辅助健脾养胃作用的食物，如红枣、山药、菠菜等，有利于改善脾胃功能，从而缓解大便溏泄的症状。

2、脾胃虚弱

若患者先天脾胃功能较弱，或者是过度劳累、忧思恼怒等，可能会导致脾胃运化功能障碍，从而引起大便溏泄。患者可适当吃一些具有辅助健脾养胃作用的食物，如扁豆、山药、鸡肉等，有利于缓解脾胃功能，从而改善大便溏泄的症状。

3、湿气过重

若患者喜食肥甘厚腻、生冷的食物，或者是经常待在潮湿的环境中，可能会导致体内湿气过重，从而出现大便溏泄的情况。患者可适当吃一些具有辅助祛湿作用的食物，如赤小豆、薏米、茯苓等。

除此之外，也可能是胃火亢盛等引起的。建议患者及时就医，查明病因后再进行治疗。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。