更年期免疫力低下怎么调理_39问医生

更年期免疫力低下怎么调理

刘婷妇产科主治医师

娄底市中医院三级甲等

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更年期免疫力低下，可通过以下方式进行调理：1、运动法：可以做一些有氧运动，如游泳、爬山、瑜伽、跑步等，每天锻炼半个小时到一个小时左右。2、调节内分泌：若患者是由于激素水平变化，导致脾气暴躁、失眠、出汗、精神不振等一系列症状，可用解郁安神颗粒、更年康骨维素等调理。3、饮食习惯培养：少喝酒，可以用植物蛋白（豆类）代替部分动物蛋白，以达到营养平衡。4、睡眠：每天最好保持7~8小时的有效睡眠。

2020-10-15 浏览100次

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