日常生活中补脑的食物很多，例如核桃含有丰富的卵磷脂和必需氨基酸，被誉为补脑佳品，有增强记忆、消除疲劳的功效。花生中的多酚物质有延缓衰老、益脑增智的功效，是公认的益脑坚果之一。牛奶中含有丰富的人体必需氨基酸和蛋白质和钙、维生素B1等微量元素，对脑神经提供丰富的营养。南瓜中富含维生素A、维生素C和锌、钾等微量元素，有清心醒脑的功效。另外补脑神经食物还有香蕉、海带、小米等。
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