倒着走对腰椎有什么好处_39问医生

倒着走对腰椎有什么好处

李世赞骨外科副主任医师

鹤岗市人民医院三级甲等

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倒着走可以锻炼腰部的肌肉，一定程度上可以提高腰椎的稳定性。倒着走能够有效的减少或防止腰椎疼痛的症状，正着运动是一种习惯性的腰椎活动，反过来运动能够使腰椎得到有效的放松，进而能够减轻腰椎的负担。患有腰椎间盘突出的病人，在倒着走的时候一定要注意安全，每天坚持倒着走，可以有效的缓解腰椎间盘突出的情况。

2021-04-20 浏览100次

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