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寰枢关节不稳怎么锻炼

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寰枢关节不稳，主要是通过加强颈部的肌肉锻炼来保护寰枢关节。可以利用一条弹力带，在弹力带的辅助下进行颈部的各个角度的肌肉力量的练习。在锻炼的过程中一定要增加一定的阻力，这样才能起到锻炼的目的。寰枢关节不稳，在锻炼中幅度不要过大，以小幅度的练习为主。在锻炼的过程中不应该出现头晕，头痛，颈部不适等。如果在锻炼中出现这种不适，需要停止锻炼。