经期可以适量摄入维生素C。
维生素C是一种天然的抗氧化剂，有助于减少身体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。在经期，由于激素水平的变化和身体的应激反应，女性更容易受到自由基的影响，导致炎症和氧化应激。适量摄入维生素C可以增强身体的抗氧化能力，缓解经期不适症状，如痛经、疲劳等。但需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等不良反应，因此建议在医生或营养师的指导下合理摄入。
维生素C是一种天然的抗氧化剂，有助于减少身体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。在经期，由于激素水平的变化和身体的应激反应，女性更容易受到自由基的影响，导致炎症和氧化应激。适量摄入维生素C可以增强身体的抗氧化能力，缓解经期不适症状，如痛经、疲劳等。但需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等不良反应，因此建议在医生或营养师的指导下合理摄入。
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