39问医生

吃完晚饭多久可以跑步

张强 消化内科 主治医师
山东省立第三医院 三级甲等
咨询
吃完晚饭以后大约一个半小时甚至是两个小时以后再进行慢跑，因为慢跑的运动幅度也是比较大的，做过度剧烈的运动时会导致胃肠道负担的加重。吃完晚饭以后因为血液集中在胃肠道，所以身体虚弱的人群，晚饭以后运动可能会出现头晕胸闷等不舒适的症状的。建议慢跑之前可以做适当的伸展运动，避免软组织的损伤。
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2020-12-04 浏览100次
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