39问医生

肩颈不好睡什么枕头好

肩颈不好睡软硬适中、枕后隆突高一拳头高度的枕头好。肩颈不好睡眠要垫枕头，但枕头不要过高，也不要过薄，如果过高的话易导致颈椎生理弯曲消失，从而加重压迫神经血管的症状。颈椎的正常生理弯曲弧度是向前的，枕头过高会出现低头效应，尽量平躺，不要俯卧，也不要侧卧。平时要注意肩颈部保暖，不要让头靠在沙发扶手或床头看书、看电视。