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运动后多久心跳恢复正常

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锻炼以后心率多久恢复正常主要是与锻炼的强度和患者体质等多种因素有关系。一般来说在经常进行体育锻炼的人群中心率在运动开始后的5到10分钟逐渐的开始升高，并且随着运动强度和时间的增加，心率也逐渐的上升。在进行锻炼以后经常锻炼的人由于体质因素比较好，锻炼以后均可以短时间内恢复到正常。一般在30分钟的轻度和中等强度的有氧锻炼，30分钟以内心率均可以恢复正常。但是在一些缺乏体育锻炼的人群中心率上升的特别快，但是下降的速度却很慢，部分人可能下降的时间需要半个小时以上甚至更长。