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更年期吃什么补充雌激素

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更年期要补充雌激素可以吃一些豆制品，比如可以多喝新鲜的豆浆，因为豆浆里面含有大量的大豆异黄酮，是天然的植物性雌性激素。另外，也可以适当的喝蜂王浆，里面含有动物性的雌性激素。还可以多吃黑豆、洋葱、花生、雪蛤等，这些均含有植物性或者动物性的雌性激素，对更年期补充雌激素是有一定帮助的。但是不建议药物补充雌性激素，因为对于更年期来说，补充药物性雌性激素风险太大。