可以热敷和按摩、调整饮食及适量运动。准备一条热毛巾覆盖于胃部,同时双手轻柔的按摩;喝热水暖胃,饭前吃几颗山楂或者山楂泡的热水,不吃油腻冷硬的食物,不吃容易胀气的食物比如豆类、白萝卜,少食多餐,不暴饮暴食;饮食半小时至一小时后适量运动,可促进消化同时缓解便秘。建议注重腹部保暖或注意不吃冷饮,避免胃再次受凉胀气。