来姨妈一般是指来月经，来月经通常可以适量吃乌鸡汤。
乌鸡汤的营养价值比较丰富，其中富含蛋白质、脂肪、氨基酸等营养物质，来月经期间适当吃乌鸡汤，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。同时，乌鸡汤还具有补气养血的功效，能够促进血液循环，有利于经血的排出，对于缓解月经量少、月经颜色发黑等情况具有一定的作用。但需注意适量食用，以免引起消化不良、腹胀等不适症状。
来月经期间，应注意清淡饮食，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等。同时还需要注意保暖，避免腹部受凉，以免出现痛经的情况。如果出现痛经的情况，可以通过热敷腹部的方式进行改善。必要时，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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