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维生素C可以和牛奶一起喝吗
李征
副主任医师
三甲
天津市第一中心医院
营养科
维生素C与牛奶可同时摄入 ，无不良反应。这是因为维生素C和牛奶中的成分不会发生化学反应，不会影响彼此的吸收和利用。维生素C是一种水溶性维生素，可以促进铁的吸收，而牛奶中的钙和维生素D则有助于骨骼健康。两者同时摄入可以提供全面的营养支持，但需要注意适量摄入，避免过量导致消化不良或其他不适。
2021-03-01 14:01 举报