通常情况下，30几岁宫颈萎缩可以通过饮食调理、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。宫颈萎缩一般是指宫颈管的生理性萎缩，通常与年龄增长、卵巢功能减退等因素有关。
1、饮食调理
宫颈萎缩的患者可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等，可以补充体内所需要的雌激素，从而改善宫颈萎缩的情况。此外，还可以适当吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，也可以起到补充营养的作用，对身体有一定的好处。
2、药物治疗
宫颈萎缩的患者可以在医生的指导下，服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，可以补充体内所需要的雌激素，从而改善宫颈萎缩的情况。此外，还可以遵医嘱服用维生素B12片、叶酸片等药物，可以促进雌激素的合成。
3、物理治疗
宫颈萎缩的患者可以到正规医院的妇科，通过激光、红外线照射的方式进行治疗，可以促进局部血液循环，有利于改善症状。
除此之外，宫颈萎缩的患者还可以通过运动的方式进行改善。建议患者出现宫颈萎缩的情况时，需要及时到医院就诊，在医生指导下积极配合治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
保妇康栓
甲磺酸溴隐亭片
结合雌激素乳膏
