什么食物含镁量最高_39问医生

什么食物含镁量最高

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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含镁量最高的食物有以下几点：第一、谷类的食物，例如荞麦、大麦、燕麦、玉米，这些谷类的食物中都富含有镁元素。第二、一些坚果类食物，例如松子、榛子、核桃、开心果，这些坚果类的食物中含有丰富的镁元素。第三、一些肉类食物，例如瘦羊肉、瘦猪肉、瘦牛肉，这些瘦肉中有大量的镁元素。第四、一些豆类的食物，例如绿豆、红豆、黑豆、黄豆。

2020-10-30 浏览100次

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