通常情况下，卵黄囊3mm是否正常，需要根据具体情况进行综合分析。
1、正常
卵黄囊是指女性在怀孕期间，由于胚胎早期发育，会导致卵黄囊的形成，通常在怀孕5周到6周时，可以通过B超检查看到卵黄囊。卵黄囊的正常值在3mm左右，如果卵黄囊的数值在3mm左右，并且没有出现身体不适的症状，一般是属于正常的情况，患者不必过于担心，定期去医院进行产检即可。
2、不正常
如果卵黄囊的数值在3mm左右，并且出现了身体不适的症状，比如阴道出血、腹部疼痛等，通常是属于不正常的情况。建议患者及时去正规医院的产科，通过B超检查、血常规检查等项目进行判断，并在医生的指导下进行针对性治疗。
在日常生活中，建议患者多注意休息，避免过度劳累，同时也需要多食用富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果等，补充身体所需要的营养物质。另外，患者还需要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，提高机体免疫力。
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