眼睛疲劳吃维生素有维生素A类和叶黄素两大类。维生素A累主要存在于胡萝卜等食物中，因此可以多吃胡萝卜类食物。叶黄素主要存在于深绿色蔬菜或黄色食物和水果中，黄色食物主要包括南瓜、红薯等，其中含有较高的叶黄素，水果中有芒果等，这些维生素A和叶黄素对缓解视疲劳有一定作用，但只是辅助作用。最重要的是学会合理、健康地使用眼睛才能起到缓解眼睛疲劳的作用。
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眼睛疲劳吃什么维生素
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2020-10-30
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