39问医生

怎么分泌生长激素多

廖斌 老年综合科 主任医师
湖南省人民医院 三级甲等
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如果想使分泌生长激素增多,一定要注意合理饮食,多吃高蛋白、低脂肪的食物,可以吃一些牛肉、大豆等蔬菜类,注意荤素搭配。也要保证充足的睡眠,正确的睡眠时间是晚上十点,因为垂体分泌的生长激素最多的是晚上十一点到十二点。还要适当运动,多做有氧运动可以刺激垂体分泌生长激素。
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2020-11-02 浏览100
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