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备孕男女吃什么

曾重 泌尿外科 副主任医师
随州市中医医院 三级甲等
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备孕男女要均衡饮食，荤素搭配，适当吃些叶酸、锌含量高的食物。在备孕期间，男女双方都应注意生活调养，为生下一个健康的婴儿奠定基础。可以多吃牛羊肉、坚果、大豆及其制品、牛奶等，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。建议男女备孕期间，不要吃辛辣食物。还要保证充足的睡眠，避免疲劳，避免熬夜，保持良好的心情也是非常重要的。
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2020-11-04 浏览100次
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